I to je obtížné? Pak spolu s odmítnutím nabídněte i pohodlnější alternativu. Pokud vás například rodina požádá o pomoc s opravou, řekněte, že teď nemáte čas, ale můžete jim půjčit nářadí nebo sdělit kontakty na důvěryhodného řemeslníka. Chcete-li se cítit jistěji, promyslete si odpověď předem a nacvičte si ji před zrcadlem.
Pracujte na svém sebevědomí
Častěji se chvalte a oslavujte své úspěchy. Přemýšlejte o tom, v čem jste dobří, a dělejte to častěji. Snažte se nesrovnávat s ostatními, ale sami se sebou z minulosti.
Přehodnoťte svůj sociální okruh
Lidé si dobře všímají a často zneužívají plisery. Zvažte, kdo z vašeho okolí vám opravdu rád pomáhá a kdo s vámi při každé příležitosti manipuluje a využívá vás. Omezte kontakt s těmi druhými a trávte více času s těmi, které máte skutečně rádi.
Určete si své cíle a soustřeďte se na ně
Jedním z hlavních problémů pliserů je, že zanedbávají své potřeby. Abyste tomu zabránili, musíte si je jasně definovat a mít je neustále na paměti. Než přistoupíte na něčí požadavek, zeptejte se sami sebe, zda odpovídá vašim zájmům a přesvědčením, zda vám pomůže dosáhnout vašich cílů, cítit se šťastnější. Pokud je odpověď rozhodně ne, měli byste odmítnout.